Основная проблема: статья посвящена проблеме компьютерной зависимости у взрослых, которая изучена недостаточно по сравнению с подростковой аудиторией. Цель: провести анализ причин зависимости, включая профессиональную необходимость, поиск эмоциональной разрядки, социальную изоляцию и личностные факторы (тревожность, низкую саморегуляцию). Методы: корреляционный анализ показал, что ключевыми предикторами зависимости являются тревожность (r=0,68), эмоциональное выгорание (r=0,72) и низкий самоконтроль (r=0,65). Исследование 250 респондентов выявило, что 12 % имеют выраженные признаки зависимости, 38 % – умеренный уровень. Мужчины чаще зависимы от онлайн-игр и работы за компьютером, женщины – от социальных сетей и интернет-серфинга. Зависимость приводит к повышенной тревожности (87 %), раздражительности (74 %), семейным конфликтам (56 %) и снижению продуктивности (64 %). Результаты и их значимость: разработаны стратегии коррекции, включающие методы саморегуляции, когнитивно-поведенческие техники и социальные меры. Пилотное тестирование показало, что саморегуляция снизила зависимость у 75% участников, когнитивно-поведенческая терапия повысила самоконтроль у 68%. Полученные результаты подтверждают гипотезу о выраженной компьютерной зависимости у взрослых и позволяют рекомендовать предложенные стратегии для профилактики и коррекции